ดูคลิปก่อนฟิต ผู้เชี่ยวชาญเตือน! T25 อย่าแค่ตามกระแส เพราะอาจอันตรายและมีความเสี่ยงสูงได้สำหรับใครบางคน
T25 นวัตกรรมแห่งการออกกำลังกายและวงการกีฬา ที่ออกแบบมาเพื่อคนในยุคที่ทุกๆ อย่างต้องเร่งด่วน กระชับ และเกิดประโยชน์สูงสุด แค่เพียง 25 นาทีแต่มีผลกับร่างกายของเราได้อย่างเต็มที่ด้วยท่าทางการออกกำลังกายที่โหมกระหน่ำทุกสัดส่วนในเวลาอันรวดเร็ว ฮิตติดลมบนกันปากต่อปากแชร์กันในวงสังคมออนไลน์จนเป็นกระแสการออกกำลังกายแนวใหม่ ใครต่อใครหันมาสนใจทำตามๆ กันเต็มบ้านเต็มเมืองของประเทศเราอยู่ในขณะนี้ครับ
แต่! ล่าสุดในงานเสวนาที่จัดขึ้นโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. ได้เปิดเผยข้อมูลว่า “T25 ใช่ว่าจะเหมาะสมกับทุกคนไป และต้องมีการเตรียมพร้อมก่อนเริ่มเล่นเพื่อความปลอดภัย เพราะอาจจะเกิดอันตรายขึ้นได้”
นักวิทยาศาสตร์การกีฬา นายณัฐวุฒิ สินธนาสกุลวงศ์ ได้กล่าวบนเวทีว่า
“โปรแกรม T25 ทำให้คนหันมาสนใจการออกกำลังกายมากขึ้น แต่ยังคงมีข้อจำกัดสำหรับผู้ที่สนใจ ด้วยะการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้ มีท่าการเต้นที่ค่อนข้างเร็วและต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาที ซึ่งต่างจากการเต้นแอโรบิค ที่มีการไล่ท่าตามลำดับจากเบาไปหาหนัก ดังนั้น T25 จึงเหมาะกับผู้เล่นที่อยู่ในช่วงวัยรุ่นถึงวัยทำงาน อายุระหว่าง 18-40 ปี และต้องไม่มีโรคประจำตัว เช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ เป็นต้น”
สำหรับผู้ที่สนใจจะเข้าร่วมโปรแกรม T25 ควรไปตรวจสุขภาพ และเตรียมความพร้อมของร่างกายซะก่อน เช่นควรเริ่มออกกำลังกายเบาๆ เพื่อปรับสภาพร่างกายถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายมายาวนานก่อนหน้านี้ การเดินอย่างช้าๆ เพื่อเป็นการปรับสภาพร่างกายก่อน สักประมาณ 1 สัปดาห์ก่อนเข้าโปรแกรม เพราะหากสภาพร่างกายไม่พร้อม อาจเสี่ยงทำให้เป็นโรคกล้ามเนื้ออักเสบ หรือ ข้อเสื่อมได้ครับ
